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海阳家政推荐要想远离骨质疏松,这份预防指南不能错过

发表时间:2021-02-26 14:51

女性骨质疏松又被称为“静悄悄的流行病”,更容易发生在围绝经期的女性身上,骨质疏松症跟其他骨科疾病类似,需先去骨科就诊排除骨科等其他疾病后,再去妇科看诊。


女性的雌激素水平和骨量密切相关,若雌激素水平降低,对骨骼的保护作用会减弱,导致骨质疏松的发生。


骨质疏松的危害


骨质疏松会导致骨骼、关节、肌肉出现发生疼痛症状,主要集中在腰背部、肩颈部;严重时还会导致骨折、弯腰驼背等。


骨质疏松的测验

身高检测


对比女性年轻时的身高和现身高的差别,若现身高降低了3个厘米,就有患骨质疏松的风险。


体重对比检测



测量女性体重,若体重较轻,则存在患有骨质疏松的风险,注意上年纪的女性体重过轻,容易发生骨质疏松。


围绝经期的女性想要预测骨质疏松风险,可通过OSTA指数进行判断⬇


生活习惯测试


不同的生活习惯会给身体带来不同的影响,比如,运动可以增加肌肉张力、骨密度、协调能力,降低患骨质疏松的风险;牛奶可以补钙,晒太阳有助于维生素D合成,降低患骨质疏松的风险;碳酸饮料、饮酒、吸烟、喝咖啡等生活习惯,会增加患骨质疏松的风险。


女性骨质疏松的预防

预防骨质疏松,专家建议,成年人每天应摄入为800毫克钙,50岁以上的人群每天应摄入1000—2000毫克钙。


除此之外,40~60岁的女性在绝经早期,可在专业医生指导下使用雌激素预防和治疗骨质疏松。


到医院做双能X线的骨密度测试,可帮助患者检查是否患有骨质疏松,专家建议,50岁以上女性每年都应检测一次骨密度。


(海阳家政)

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