|
海阳家政推荐入夏养心,专家:这3种食物不得不吃!快收藏发表时间:2020-05-21 08:49 长生果健康: 夏季是一年中人体阳气最旺盛的季节,心在五行属火,应夏之阳长之气。但立夏以来,医院心脏病患者的入院率也比其他季节更高,伴随着失眠、焦虑、心慌心悸、胸闷、食欲下降、困倦乏力等情况的患者比比皆是。 因此夏日养生,养心尤为重要。民以食为天,那夏天到了,我们日常可以吃些什么来调养心神呢?
《本草纲目》记载赤小豆久食瘦人,可能与赤小豆利尿消肿的功效有关,赤小豆煮烂喝汤吃豆可以消浮肿,治疗营养不良性水肿。 而红色入心,因此赤小豆能健脾利湿、清心养血,乃夏日早餐佳品。 推荐食谱:赤小豆薏米粥
冬瓜的清暑益气、下气消痰、利水消肿、清热解毒之功配合赤小豆,益气健脾、利水消痰,可减肥、美容。 推荐食谱:赤小豆冬瓜汤
为什么一定要提苦瓜?因为苦味入心,可以清心火。且苦瓜自古就有“君子之德,君子之功”,故苦瓜也成为君子菜。现在常用来治疗中暑、痢疾、糖尿病、痱子、目赤肿痛、湿疹,有清热解暑解毒的作用。 推荐做法
苦瓜可以凉拌,如凉拌苦瓜灯笼椒,可以适当用一点宁夏枸杞,能滋阴助眠,缓解口干、口苦的异常口感。 苦瓜可以煮汤,用淡水鱼或猪肉搭配都可以,煮熟后加适量盐调味即可食用。此汤能聪耳明目、清热解暑。
黄花菜能养血平肝、利尿消肿、止血催乳,对情志不畅、烦躁失眠、神经衰弱有一定作用,常吃可以安神。可与黑木耳同食,改善冠心病。 推荐食谱
做法:洗净泡发沥干备用。黄花菜炒木耳或二者煮熟凉拌、黄花菜汤、黄花菜炖猪蹄或炒五花肉 (海阳家政) |