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海阳家政推荐改善失眠,常对头部做这三个动作!

发表时间:2020-05-20 08:15

梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。



要知道,头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”,集中了很多重要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,可以说头部掌管着身体各个部位的健康。


无论男女,即使是头发稀落的老翁,早起梳头,都能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。


现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。


头发怎么梳最好

1、选对梳子

梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。

对于那些脱发严重的中老年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。

2、掌握力道

一般一次梳头100到200下为最佳,力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。


3、找好时间

中医认为,早上梳头能升阳补气,临睡梳头能安神助睡,所以早晚梳头对人体是非常有帮助的,有时间的老人午休前也可做多一次。

但是注意饭后不要梳头,因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。

【用手指代替梳子来“梳头”的操作方法】

动作一

双手十指分开,让手指尽量和手掌呈垂直的位置,然后手掌向后,从前发际慢慢的用力的梳到后发际。


梳的速度要缓慢,力量一定要达到中等的力度,梳的范围要从前发际一直梳到后发际,一直梳到后发际这个位置,甚至脖子也给它梳到。


这样一个动作,非常的奇妙,梳到十到十五次左右,马上会感觉到头脑清醒,有的人平时有头痛,通过这个动作它就能够缓解。

动作二

一边梳还可以做按摩的动作,用两个手的十个手指头从前往后按摩,这个动作有个非常高雅的名字,叫做【拿五经】。


就是把五条经络,全给它拿起来,头为诸阳之会,头上为阳经枢,阳经具体的地方,通过拿五经,改善头皮血液循环。

注意:

梳理到头部的各个部位,以中等力度和速度进行,之后边梳边按摩头皮,至头皮微热为度。


动作三

动作看起来很优雅,用手指头的侧峰来梳头,动作很优美,然后右边梳。


(海阳家政)

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