海阳家政
西海岸月子会所拥有专业的护理团队为您的新妈妈提供细心、周到、全方位的服务！
 无论剖宫产还是顺产，产妇都会消耗大量的体力和失血，恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
●第一周（代谢排毒周） 餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。 产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以清淡好消化为主，以猪肝为主。 主食：五谷饭、薏米饭、黑米饭、馄饨、馒头、花卷、豆沙包、饺子、包子等（全阶段） 汤面：西红柿鸡蛋面、鸡丝面、山药枸杞清汤面等，可用骨头汤、鸡汤、猪蹄汤等做。 粥类： 桂圆糯米粥（全阶段）、红糖小米粥、红豆黑米粥、红豆小米粥、地瓜小米粥、紫薯枸杞粥、山楂粥、绿豆粥（夏天用）、桂圆红枣黑米粥等 素菜：时令蔬菜如：山药炒肉片、番茄炒蛋、蒜蓉茼蒿、香菇肉片、肉片油菜、素炒蘑菇、干煸头菜等 荤菜：麻油猪肝（第一周）、清炒猪肝、茭白猪肝、山药猪肝、山药炖排骨、栗子黄焖鸡、鲍鱼 汤类：养肝汤（午点喝）、红豆汤（全阶段服用）、生化汤（一日3次顺产7天，剖宫产或恶露多者7-10天）、番茄猪肝汤、菠菜猪肝汤、莲藕排骨汤、鸡蛋羹、鱼丸油菜汤、冬瓜粉丝汤、海带排骨汤、鲫鱼通草汤、红根菠菜鸡蛋汤、 枸杞鱼汤、当归鱼汤、麻油鱼汤、香菇鱼汤可以全阶段用 ●第二周（内脏收缩周） 餐点功能：收缩子宫、骨盆腔，着重腹骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，腰酸背痛。 主食：五谷饭、薏米饭、黑米饭、馄饨、馒头、花卷、豆沙包、饺子、包子等（全阶段） 汤面：西红柿鸡蛋面、鸡丝面、山药枸杞清汤面等，可用骨头汤、鸡汤、猪蹄汤等做。 粥类：桂圆糯米粥（全阶段）、红糖小米粥、红豆黑米粥、红豆小米粥、地瓜小米粥、紫薯枸杞粥、山楂粥、绿豆粥（夏天用）、桂圆红枣黑米粥、醪糟汤等 素菜：时令蔬菜 荤菜：麻油腰花（第二周）、麻油猪心、酱牛肉、木瓜炖排骨、栗子桂圆炖猪脚、葱炒里脊、山药炖排骨、香菇炒鸡柳、鲍鱼等 汤类：养肝汤（午点喝）、红豆汤（全阶段服用）、 腰花木耳汤、山药乌鸡汤、山药红枣排骨汤、牛腩西红柿汤、胡萝卜鱼片汤、海带排骨汤、黄豆海带猪蹄汤、花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、产后滋补清鸡汤、羊肉冬瓜汤、木瓜花生大枣汤、鲫鱼炖木瓜、丝瓜鲫鱼汤等 ●第三周到满月（滋养进补周） 餐点功能：补充营养、恢复体力，调养体力，补血、理气、预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。 主食：五谷饭、薏米饭、黑米饭、馄饨、馒头、花卷、豆沙包、饺子、包子等（全阶段） 汤面：西红柿鸡蛋面、鸡丝面、山药枸杞清汤面等，可用骨头汤、鸡汤、猪蹄汤等做。 粥类：桂圆糯米粥（全阶段）、红糖小米粥、红豆黑米粥、红豆小米粥、地瓜小米粥、紫薯枸杞粥、山楂粥、绿豆粥（夏天用）、桂圆红枣黑米粥、醪糟汤藕粥、山药粥、醪糟汤 素菜：时令蔬菜 荤菜：同上周，麻油鸡、烧牛蹄筋 汤类：同上周，排骨丝瓜汤、莲藕排骨汤、鲫鱼通草汤、木瓜花生大枣汤、鲫鱼炖木瓜、丝瓜鲫鱼汤、鲍鱼
剖宫产的妈妈需要禁食，等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食，在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。 顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，包括牛奶、白水等，但在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。有会阴伤口的妈妈，需要在自解大便后，才能恢复日常饮食，同时要每天保证大便的通畅;如有会阴Ⅲ度裂伤，需要无渣饮食一周后再吃普通食物。软质的食物一方面易消化，另一方面也有利于产后妈妈的牙齿健康，因此适合于所有的新妈妈。 建议顺产妈妈的产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等;第二餐可基本恢复正常，但由于产后疲劳、胃肠功能差，仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜，如：挂面、馄饨、小米粥、面片、蒸/煮鸡蛋、煮烂的肉菜、糕点等。 |
